Démystifier l'épicondylite

•Douleur à la face latérale ou médiale du coude

•Douleur  à la contraction du muscle(extension  ou flexion du coude et du poignet)

•Douleur à l’étirement des muscles de l’avant bras

•Douleur à la palpation du tendon commun

•Une faiblesse à la préhension( capacité de prendre quelque chose)

•Une diminution de l'amplitude des mouvements 

Vous êtes plus à risque de développer une épicondylite si vous pratiquer des activités ou exercer un métier impliquant des mouvements répétitifs du bras, du coude, du poignet et de la main.

Il est important de prévenir cette pathologie, surtout si vous pratiquez des activités comme l'escalade, le golf, le tennis ou encore des métiers de bureau, de la construction, de la coiffure, massothérapeutes, mécanicien, musicien...

La plupart des cas d'épicondylites latérales se résolvent en une durée de 6 mois à 2 ans avec un traitement conservateur.

Environ 5% à 10 % des personnes atteintes peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.

Le taux de récidive peut-être élevé si les facteurs de risque sous jadcents ne sont pas modifiés.

Ne laissez pas cela vous arriver, prenez les devants avant qu'il ne soit trop tard.

Ce cours vous aidera à mieux comprendre cette pathologie, à la prévenir et à soulager les tensions grâce à des techniques de renforcement, de relâchement myofascial et de gestion des tensions musculaires.

✅ Conçu pour les sportifs et travailleurs ✅ Techniques simples et efficaces ✅ Approche spécialisée en relâchement myofascial pour un soulagement optimal ✅exercices de renforcement!

Le cours comprend :

Descriptions et explications des causes et symptômes

Conseils pratiques

Corrélations entre diverses zones du corps et le coude

Exercices de renforcement et de mobilité

Techniques de relâchement myofascial

Bon cours!

Reprenez le contrôle et prenez soin de vous!

Annie Jubinville, Massothérapeute Fellow sportif avec ACMS(l'association canadienne des massothérapeutes du sport) depuis 2016 et technologue en physiothérapie depuis 2006.

Mon expertise

*17 ans d'expérience en massothérapie, certifiée par la Fédération québécoise des massothérapeutes agréés - FQM avec plus de 1500 heures de pratique validées à ce jour.

*Membre accrédité de l'Association Canadienne des Massothérapeutes du Sport (ACMS/CMSTA) en tant que massothérapeute fellow sportif, une certification rare détenue par seulement deux professionnels au Québec.

*Massothérapeute et mentorat pour l'équipe de massothérapeutes des Alouettes de Montréal, démontrant leadership et expertise.

*Consultante en massothérapie et Technologue en physiothérapie au Action Sport Physio Repentigny et le club Gymnika, soulignant son expertise dans divers milieux sportifs.

*Engagement dans la formation continue pour rester à l'avant-garde des techniques de massothérapie.

*Expérience en tant que Présidente et Vice-Présidente du chapitre du Québec pour l'ACMS, illustrant un leadership reconnu.

*Conférencière régulière pour la FQM, partageant ses connaissances sur différentes pathologies.

*Conférencière en soccer et gymnastique en prévention de blessures

*Enseignante et conceptrice du cours Analyse terrain en massothérapie du sport

Grâce à mon parcours et à mes qualifications, je ne suis forgée une bonne réputation dans le monde de la massothérapie sportive.

Voici quelques événements ou équipe avec lesquelles elle a travaillé

-Alouettes de Montréal

-Championnat du monde gymnastique,

-Élite Canada gymnastique

-pan pacific para swimming championships,

-camp d’entraînement avec le club de cyclisme l’échappée en Virginie,

-Cirque du Soleil,

-Championnat Québécois et Canadien en Gymnastique

-Championnat Canadien de soccer avec le U18 M AAA Repentigny

Je travaille régulièrement avec des athlètes de tous niveaux et de divers sports, tels que la gymnastique, le marathon, le triathlon, le football, le hockey, le soccer, la natation, et bien d'autres.