Introduction
Témoignage
Définitions et explications
Prévalence, causes
Épicondylite latérale ( la plus fréquente)
Épicondylite médiale ( la moins fréquente)
Corrélation entre les diverses zones du corps-biomécanique
Pauvre biomécanique
Prévention
Exercices de renforcement
Exercices de mobilité
Les fascias
Relâchement musculaire et myofascial
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Relâchement avant-bras avec balles (3:42)
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Pétrissage en anneau de l'avant-bras (1:58)
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Relâchement des fascias de l'avant-bras (6:34)
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Pétrissage de l'avant-bras (3:57)
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Relâchement portion antérieure de l'épaule avec rotation (1:48)
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Relâchement du grand pectoral avec mobilité active (3:37)
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Relâchement du petit rond (1:09)
Conclusion
Bibliographie
