Introduction
Témoignages
Informations supplémentaires -définitions
Cou et nuque
Épaule
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Chartes musculaires
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La souplesse du grand pectoral
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Pétrissage des deltoïdes (3:00)
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Fascia des deltoïdes (2:57)
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Relâchement myofascial actif des deltoïdes (2:05)
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Relâchement du grand pectoral (3:03)
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Relâchement du grand pectoral avec étirement abduction active (3:37)
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Relâchement fascia petit pectoral avec Rotation épaule (1:48)
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NOUVEAUTÉ-Relâchement petit pectoral avec balle et mouvement (1:31)
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NOUVEAUTÉ-Relâchement grand pectoral avec phalanges (3:27)
Région scapulaire
Bras
Avant-bras
Poignet et main
Routines diverses proposées!( NOUVEAUTÉ)
Dos et tronc
Muscles fessiers
Corrélation entre les fessiers et la cheville
Cuisse ( Quadriceps-BIT-Ischios, adducteurs)
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Chartes musculaires
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Relâchement des fascias BIT( bandelette) pour séparer entre le quad et les ischios-jambiers (4:41)
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Pétrissage des adducteurs (3:15)
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Poing sur quadriceps et adducteurs (2:17)
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Poings sur ischios-jambiers (0:51)
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Fascia et relâchement des Ischios-jambiers (2:46)
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NOUVEAUTÉ- Relâchement psoas et adducteurs avec une balle (2:08)
Membre inférieur
Mollet-Jambe
Cheville et pied
Étirement des chaînes de fascia
Echauffement vs étirement
Cool down ou retour au calme
BONUS-Webinaires! (NOUVEAUTÉS)
Remerciements
